খুরমা খেজুর কিসমিস ও লেবু পানিতে ভিজিয়ে খাওয়ার উপকারিতা
খুরমা খেজুর কিসমিস ও লেবু পানিতে ভিজিয়ে খাওয়ার উপকারিতা।
প্রতিদিনের স্বাস্থ্য সুরক্ষার এক অনন্য প্রাকৃতিক মিশ্রণ!
বর্তমান বেস্ত জীবনে শরীর সুস্থ রাখা একটি বড় চেলেঞ্জ। প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি একটি সহজ পানীয় হতে পারে আপনার দৈনন্দিন স্বাস্থ্য সাথী। খুরমা খেজুর কিসমিস ও লেবু এই তিনটি উপাদান একসাথে পানিতে ভিজিয়ে সকালে খালি পেটে খাওয়া বা পান করা শরীরে জন্য একাধিক উপকারে আসে।চলুন জেনে নেওয়া যাক এই স্বাস্থ্যকর পানিয়ের চমৎকার উপকারিতাগুল।
প্রাকৃতিক শক্তি ও পুষ্টির উতস
খুরমা খেজুর এতে রয়েছে প্রাকৃতিক চিনি,ফাইবার,পটাসিয়াম ও আইরন,যা দ্রত শক্তি জোগাতে সাহায্য করে।সকালে এটি খালিপেটে খেলে ক্লান্তি দূর হই এবং মন থাকে চাঙ্গা।
|
হৃদই সুস্থ রাখেঃ
কিসমিসে থাকা এন্টিঅক্সিডেন্ট রক্তে কলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং রক্তচাপ স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।এটি হার্ট আটাকের ঝকি কমাঈ।
লিভার ও কিডনি পরিস্কার রাখেঃ
লেবুতে থাকা সাইট্রিক এসিড খেজুরে থাকা প্রাকৃতিক ফাইবার একসাথে কাজ করে শরীর থেকে টক্সিন দূর করে।এটি কিডনি ও লিভারকে পরিস্কার রাখতে সহায়তা করে।
মস্তিষ্ক ও স্মিতিসক্তি বৃদ্ধি।
খোরমা খেজুরে থাকা ভিতামিন বি৬ ম্যাগনেসিয়াম এবং প্রাকৃতিক সরকরা মস্তিষ্ক এর স্নায়ুগুলকে সক্রিয় করে তোলে এবং মনোযোগ ও স্মিতিসক্তির ঊন্নত করে।
হজমশক্তি বৃদ্ধি ও কোষ্ঠকাঠিন্য দুরঃ
খরমাখেজুর ও কিসমিস এ থাকা প্রাকৃতিক ফাইবার হজমে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দুর করে। যারা পেটের সমস্যাই ভগেন,তাদের জন্য এটি একটি সহজ ও কার্যকর সমাধান।
চর্ম রোগ,সুন্দরয বৃদ্ধি,ও চুলের ঊন্নতিঃ
লেবুতে থাকা ভিটামিন সি এবং কিসমিসে থাকা এন্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে উজ্জল করে বলিরেখা দূর করতে সাহায্য করে। এছাড়া এটি চুল পড়া কমাই এবং নতুন চুল গজাতে সহায়তা করে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিঃ
এই ঊপাদান গুলোর সম্মিলিত গুনাগুন ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালি করে তোলে,যা ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ প্রতিরোধে কার্যকর ।
ব্যাবহারবিধিঃ
রাতের বেলা ২টি খুরমা কুচি কুচি করে কাটবেন ১টি খেজুর ১ মুষ্টি কিসমিস ১গ্লাস পানিতে ভিজিয়ে রাখুন।
সকালে ১টি লেবুর রস দিয়ে সরবত বানিয়ে খালি পেটে খাবেন। ভিজিয়ে রাখা ঊপাদান আপনি চাইলে খেতে পারেন ।
সতর্কতা
ডায়াবেটিস রোগীরা ব্যাবহার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
বেশি খাওয়া এড়িয়ে চলুন।